Publicado: 10 de Mayo de 2019

Uno de los pilares de una buena técnica de carrera es adquirir una postura correcta de pie en el momento de realizar la pisada, por lo que, saber cómo pisar bien al correr es fundamental para evitar lesiones de importancia.

Muchos corredores, no prestan atención en cómo colocan su pie cada vez que impacta contra el suelo y acaban pisando de una manera errónea. Por lo que, las consecuencias de hacerlo mal durante mucho tiempo pueden ser fatales.

Gran parte de los corredores, tanto expertos como en aquellos que llevan poco tiempo corriendo, utilizan el talón a la hora de apoyar el pie en el suelo, este tipo de pisada aumenta la probabilidad de sufrir daños en las rodillas.

En los estudios observamos que la manera más segura y menos lesiva de aterrizar el pie es con el antepié (parte anterior del pie), ya que se caracteriza por una disminución de los impactos generados.

A pesar de esto, para una correcta práctica deportiva y evitar o reducir el riesgo de lesiones, es recomendable realizar un estudio de la pisada por parte de profesionales en Podología.